匠心筑梦作文1000字

影片名称：匠心筑梦作文1000字

上映时间：2024年

影片类型：电影

影片导演：陈志鸿

影片主演：连尼·詹姆斯,奥斯丁·阿梅里奥,莫·柯林斯,凯伦·戴维,金·迪肯斯,科尔曼·多明戈,珍娜·艾夫曼,克里斯汀·伊万格丽斯塔,丹妮·加西亚,德米垂斯·格罗斯,彼得·雅各布森,卢宾·布雷兹,艾莉克莎·尼森森

资源类别：全集完整未删减版

资源更新：更新1080P

总播放次数：655

• 1、减脂的运动有哪(nǎ )些(🤣)(xiē(🎏) )
• 2、怎么(me )学倒立(😩)
• 3、未来有哪(🛵)些(xiē(🔌) )行业会(huì )是暴(🍁)利(🔓)行业(🥄)
• 4、有什么可以(🔲)在(♓)(zài )家里(🍐)进行(🕯)的(de )好的健身瘦(shòu )身方法(fǎ )

1、减脂的运动(dòng )有哪些(xiē )

NO.1最(zuì )佳的(🐓)位置(➖)(zhì(🥛) )燃脂运(🔨)动(〽)之—有氧运(yùn )动(dò(🚷)ng )

有氧(🆓)锻炼能充分(🈲)被燃烧体内脂肪(🔀)，并(bìng )不(🦈)停输过来氧(yǎng )分到身体各(gè(⌛) )部分(📖)，是(shì )一(🍺)种效果(guǒ )出众的减(🌺)肥(féi )方法。每天跑(🏓)步不属于有氧运动(🚞)，进行20分钟(🉑)后，体内(nèi )的脂肪(💒)结(🌊)束燃烧，要(yào )坚持45分钟70左(zuǒ )右(🍪)达到瘦(🥔)身(🍊)的功效。要是想(🏎)瘦的(de )更快，也(yě )可以(🏼)对(duì(😣) )付(fù )目(mù(🍊) )前流行(háng )的营(🌘)养减肥套餐，如瘦立(lì(✂) )美P系(🤖)列(♟)、AMYWISH、安利(🐝)瘦(🏯)(shòu )身组合、雅(🐨)芳益美(📫)高等，最(🎿)很经典的就属(🐸)(shǔ(🗼) )瘦(🥢)立美，2天(💦)减1斤(🧑)，与(yǔ )慢跑运动配(🤡)起来并且，能达(🍳)到(🎖)1天减1斤的效果(🛥)，关(🆎)键还(🐍)(hái )能彻底改善易胖(🐸)体(📄)质(😍)(zhì(📸) )。虽然将营养瘦身与下面9种(⏮)方法(🥦)配(pèi )搭(dā(🍠) )的话，也会(🏘)(huì )事半功倍(bè(🧔)i )。

NO.2最(zuì )佳的(🏈)位置燃脂运(🦀)动之—自由泳(🌇)

每隔一天消耗掉836KJ的运动，每周进(♎)行(🐇)3次，就这个(🍧)可以(👍)远(🎚)远离开肥(féi )胖的(😮)困(🔥)(kùn )扰(rǎ(📒)o )。时(❕)间短且(😢)(qiě )热(🌳)(rè )量消耗大的游泳(❌)运(🔃)动(🔮)是节省时(🛫)(shí(🗾) )间的最(💘)好(🍢)是选择(🈲)。虽然(rá(🗼)n )是游(yó(🥊)u )泳，自(zì )由泳(yǒng )的运动(🚮)量(🆒)比较大，只是需要12分钟(zhōng )就(🙁)能会(🥠)消耗(🛅)掉大(💌)量(⏮)热量，快去试(🤝)(shì(🌞) )一(👣)下(😹)吧！

NO.3适(🏁)宜(🗂)(yí(🍘) )燃脂运动(👳)之(zhī )—慢(màn )慢行走(zǒu )

以总(zǒng )觉(🌖)得稍(🔋)(shāo )稍都(🏐)有点(diǎ(🚢)n )爱(👎)出汗的(de )速(💑)度(🔞)，早上行进1万步，就(🍓)可耗掉836KJ，1个月就这个可(kě )以(yǐ )减重(👙)1kg，换算(suà(📩)n )成(✝)时(shí(👉) )间(👣)，超过(🏎)每隔一天(⬜)穿(🍤)行(há(🏼)ng )2个小时，你可以不用(yòng )略快于(yú )以(🛥)往(🦕)(wǎng )的速度(dù )行(há(🔮)ng )走(zǒ(🈯)u )4公里的距离(lí )。在台阶等(🐪)有坡度(🗡)的地方行(háng )走(🍟)颇为(wéi )管(guǎn )用(yòng )

2、怎么学倒(🚻)立(🥛)

瑜伽仰(🎄)卧(♉)体式并也(🎍)不是可望而不(bú )可及，只要(🌺)你每天天天练(👉)习，你(🕜)也也(✔)(yě )可(🛡)以(🦊)。

今(🐬)(jīn )天(😎)给大家帮我推(tuī )荐一套瑜伽(⛩)序列，从热(😞)身(🌺)到倒(💄)立(lì )体(🥪)式、手(🐰)肘仰卧、肩倒立，之(zhī(🌈) )后(🍔)是可(👮)以(yǐ )修复体(👝)式(🌎)。

有时(🦖)候不能仰卧(😨)的同学已经可(kě(🌘) )以(yǐ )不贴墙练(🚝)(liàn )习(👹)。一天练习，一定要坚(👗)(jiān )持(🍹)10天，一定会有(🐉)效(xiào )果！

1.婴(yī(🎛)ng )儿式(🌩)

▪膝盖(🦃)分(fèn )开(kā(🎫)i )，大脚趾相触(chù )，胸腔折叠(🚑)在大(dà )腿(👈)(tuǐ )中(zhōng )间；

▪额头碰地，双手(⭐)向(xiàng )后延(🖋)伸，达到1分(fèn )钟。

2.下(xià(🤢) )犬式

▪双手略匹(㊗)敌(dí )髋(🐢)，双(shuāng )脚与(🔯)髋(😞)同宽(⛽)

▪腹部内(🕗)(nè(🛣)i )收，坐(🐸)骨向(xiàng )前延伸(♌)

▪找(zhǎo )到背部(💓)的力量(🏜)，达到(🛋)5次(😘)呼(😃)吸

3.斜板式(🗳)

▪双(⏳)手角(📝)点(✍)肩(🐞)膀，身(🕴)(shēn )体一(🦋)条(tiáo )直线

▪腹部内(📧)收，背(bè(🥓)i )部浑圆，一直保持1分钟

4.蝗(✊)虫式变(🛂)(biàn )体

▪(🆚)双脚与髋同宽，双(shuāng )手在身后(🧥)十指交扣

▪吸气抬(🌫)起额(é )头(🛎)(tó(Ⓜ)u )、下巴、胸腔(🖼)，达到1分钟

5.前弓步

▪从下(👄)犬(quǎn )式(🚅)，右(💃)腿往前面到双手(shǒu )中(🏌)间

▪右腿微(🈯)屈90°，左(👖)(zuǒ )腿(💄)(tuǐ )向(🐓)上伸直，背部向(xiàng )前延伸

▪持续5次呼(🍡)吸(⏩)

6.前弓步(🤝)变(📀)体

▪从(🎚)上(🤤)一(🏼)个体式，向外(wài )弯曲左(zuǒ )膝盖(🐿)碰地(🎄)(dì(🎱) )，右(🚫)(yò(💌)u )手向后抓脚背

▪右(yòu )手(🖱)撑地，胸腔(🧚)(qiā(🔓)ng )向右然后(hòu )打开，持续5次(🍠)呼吸的(🈂)频(pí(📳)n )率，换边重(📳)(chóng )复

7.提膝转变方(👑)向(xiàng )

▪(🚦)从下犬式(🐆)到(❔)前弓(🌋)步，然(rán )后把直(🏑)接进(💻)入(rù(😻) )提膝转变(biàn )方向

▪一(yī(🔥) )直保持(chí )双(👒)(shuā(😂)ng )腿(🙂)健臂，从腹(fù )部正(🍍)在(⏲)刹(🏨)住

8.双角式C

▪双(🕗)脚一条腿(🎮)的(🏐)长(zhǎ(🚽)ng )度，脚掌(🏏)朝(🐑)前

▪双手(🐣)在身后十指交扣，呼(💔)气(🦐)往外折迭(🧔)，头顶着(🧛)地

▪保持5次(🤲)呼吸(xī )

9.双(💬)角式(📨)D

▪(🐼)双腿先打(dǎ )开一条(💔)腿的长度，脚掌朝前

▪(🗨)呼气往外折叠时，双手抓大脚(🚽)趾(zhǐ )

▪向(xiàng )外(📯)弯曲(🙄)手(🐘)肘(🧝)，头顶(dǐng )着(zhe )地，尽量(🥝)5次呼(hū )吸

10.海(🆗)豚式(shì(🗄) )

▪(💢)双(shuā(🤹)ng )手十指交扣或者合(🚤)十，手肘着(💎)地

▪头顶一点离地，双脚(🎻)并拢，脚跟下(🤷)(xià )压

▪(🆚)腹(🥓)(fù )部内(nèi )收(⏰)上(shà(🍿)ng )提(🧢)，背(bè(💠)i )部(👧)(bù(💻) )向(⏬)外延伸，保持1分钟

11.单腿海(👳)豚式

▪在(🌷)海(🏾)豚式基(jī )础(👑)上，转身看(🐗)前方，左腿向下向(🎾)侧面向(🔭)(xiàng )前伸直

▪右脚跟尽量高(gā(🕤)o )抬(🐀)，髋(kuān )部(bù )摆正，尽(🚊)量5次呼息，换边乱(luà(🤪)n )词(cí )

12.头倒立

▪双手十(🔪)指交扣，手肘(🍁)与肩(🍀)同宽

▪手肘压实(🔥)地面，腹部内(💚)收，双腿伸直(🐫)伸直

▪(💰)脚慢(🐫)慢(📎)向后(🚪)，臀部走进肩膀上(📟)方，腹部突然用(🍁)力，双(🍳)腿(⏯)上抬

▪一(yī )直保持20次(🍼)呼吸(xī )

13.手(🎗)肘倒立

▪在海(🎁)(hǎ(🈺)i )豚(tún )式的基(🥥)础上，先抬起右手一(yī )条(✉)(tiáo )腿，后再向上(🤚)(shàng )来到手肘下蹲

▪一直保(🤪)持20次呼吸

14.头(tó(🅰)u )倒立

▪双手(💤)撑(🆙)地，与(🍎)肩(🕝)同(tóng )宽(🚃)（或(🥌)略宽）

▪先抬(🕊)起一条腿(🍁)(tuǐ )，后(hòu )再向上(💄)来(😿)到手(🥂)倒立

▪持(💷)续20次(🚁)呼吸

15.能支撑(🌰)的桥式

▪(💍)做桥式(🕛)，脚(jiǎo )跟整个表格(gé(📒) )膝盖(gài )，双手在下方(🛴)十指交(jiāo )扣(kòu )

▪(🏖)臀(tún )部放(⏺)进砖块上，胸腔(qiāng )去找下(🧥)巴(🗞)(bā )

▪持续(🌬)1分(🌳)钟

16.勉力支(🏊)(zhī )撑的(de )倒箭式

▪在(zài )桥式(🤸)的基(🎅)础(chǔ(🍣) )上(shà(🦕)ng )，双腿上提并拢平(píng )行地(dì )面(🚃)

▪达(💼)到(🎚)1分钟(zhō(🎮)ng )

17.滚(gǔn )来(🐵)滚(gǔn )去式

▪(👔)双(shuāng )腿略略然(🚷)后(🌭)(hòu )打(👐)开，双手在身体两(🤧)侧掌(✒)心朝上(📮)

▪保(🦔)持5-10分(fèn )钟

18.冥想(✨)

▪地坐砖(🏸)块(🍜)上，四孔坐(🚧)，双手智(zhì(🤵) )慧手印(yìn )（(❌)大(dà )拇(🦂)指和食(shí )指相触(💯)）

▪关(guān )闭(bì )眼睛，20分钟做(🥊)冥想(🏘)。

最(😂)不重(chó(🚙)ng )要(👕)的(😂)只是再练习，最好不要(yào )努(🍱)力(🍰)去(😚)追求结(jié(🍛) )果，不要急于求(qiú )成。在(zài )练习中(🥢)，不要不愿(💹)意自己，要特(tè(🥑) )别(🍲)注(🐀)意完(wán )全保护自己，初次(♌)离(🌖)墙练(🚫)习练习，要在后方(fā(🎾)ng )地面垫上寸厚(hòu )的毛毯，避兔撞(🐑)(zhuàng )伤，的或让小(🎟)伙(🐂)伴在后(😮)面(🚯)破坏(📥)你。

3、未来有哪些(🔐)行业会是暴(bà(♒)o )利(🛵)行业(🕗)

一个粉丝，亏损(sǔn )500万(⤵)元(🙊)，参与这(🤖)三个暴(🏫)利行业(💑)，很快就(jiù )回(♋)血了(🗃)(le )，他(❌)说真(zhēn )香！未来(lái )10年，这三(sā(❌)n )个行(há(🔹)ng )业，依(yī(💋) )旧(🎡)真心发热发(📵)冷进(🔌)行！只(📌)不(🏞)过，大(dà )多数人(rén )不就(👳)是喜欢，因为你的(🌁)思维太(🔺)弱势(📺)了。

第一(yī )个行业(✔)：(🌪)医美。男人的(♑)酒(🍙)，女人(🛳)的医美，这(🚶)个颜值(zhí )是(🚩)财富的时(shí )代(dà(🦇)i )，无(wú )论男人，肯定女人，都很不(🔖)(bú )太注重(📑)外(🦍)貌(🐣)。想反驳(🤫)小凡(🧤)(fán )的话(✳)(huà )，请你(nǐ(🚂) )去(🍹)你当地的三甲医院(🌇)，挂(⏮)个(🛫)医美的号(📋)试(🌼)下(🍵)，看(📰)下你是不是去排队…(⛰)…(🚎)

医美，比白(🏘)酒的利润还高(gāo )，只不(bú )过原(🎏)(yuá(📻)n )料(liào )是化(👰)工品，医(🏭)疗器械是重复使用(🕤)，仅(jǐn )有(yǒ(💔)u )耗材(🎎)可能贵(guì )有(🙄)(yǒu )点(🤤)儿，1元(🐉)的成(chéng )本，一定(🎩)要卖到(⭕)100元，关键(🍛)是你还能(👖)抢到，而且产能(📉)太(♑)少。这种行业的门(🌺)槛很(🤱)高(🕎)，并(😾)非谁(❇)都可以不(👊)跨界(📯)，一堆营(🐸)业执(🔮)照就够你喝一(🍾)壶了，一听说新能源(yuán )也可以(🎤)赚钱(❇)啊，多少(shǎo )上市公(gōng )司(🈹)都跑(🌃)进来了(le )，医美，目前(qián )有几家上市公司跨界冲进来？

消(xiāo )费品，是最(zuì )比较容(🤜)易跨界(🐛)，不(🔱)是什(shí )么科技品(🍻)，还没有人如(🏨)此(cǐ(🚲) )关心品牌，只关心性能，苹果(🏯)手机要不然不(🏻)好用了(🚢)，分(fèn )分钟钟(zhō(🎛)ng )就被(📔)舍(🍪)弃。

第二(è(😠)r )个行(háng )业(yè(🎚) )：高(🥓)端白酒(🥩)。这个(🚋)不用多说(📴)(shuō )，占市(shì )场1%的(🕜)销(🤢)量，却具备(🖋)70%的(de )利润，年轻人不想(xiǎ(🚜)ng )喝，中老(lǎ(🏁)o )年(nián )人(🗒)也只喝，是因为它们(🐄)(men )本身(🖇)就又不(bú(🐸) )是单(🌝)独(dú(✋) )喝，只是有金(♓)(jīn )融(📆)属性，社(shè )交属性。国内(nè(🏚)i )外(💓)都那(🌘)样(🗺)的话(🏫)，只(zhī(🈁) )是因为(🌞)国(⛷)外喝(🦍)红(🉐)酒、烈酒(🥏)、香槟。

一个营(🤒)收(🥩)2亿元的企业，你(nǐ )去看看它的财(😺)务(🤙)(wù )报(👱)表，招待(dài )费估(🌗)计(😌)是(🛒)几(📊)(jǐ )百(bǎ(🛃)i )万(📍)元(🏿)，吃东西、我唱歌(🔌)、(😶)洗脚等能(🔢)(néng )花(💢)多(duō )少(shǎo )钱？(🏼)通常那就(jiù(🕓) )是烟酒(🔷)了(✖)(le )。合(hé(🏥) )同(tóng )、订(😌)单、招投(tóu )标、(⤴)结款……哪(🧖)个(gè )环节(jiē(🙅) )一(🖨)起离(💱)开烟酒的身(🚩)影？两(🏦)个不见(⏳)过的人，喝到微醺，推(tuī(😳) )杯举掌(🕥)，下次先见个面就(💹)熟了。

第三个(🌩)行业：(🍒)名(🕯)贵中药。人口老(🍑)年(🚣)化(huà(🐴) )了(🆓)，越(💘)来(⭕)(lá(🥑)i )越大注(zhù )意(yì )保健了，今(⛅)天的(de )事(🎑)情，从(👎)古(🔹)自(zì(💽) )今(jī(💳)n )是(🏙)会(🕳)(huì )如(🌃)此，以前是炼(🤝)丹，也(🧢)是(🕜)其(😺)它名贵中(zhōng )药调养(🎤)(yǎng )，富人都(dōu )不喜欢这个，都(dō(🔔)u )想子孙满堂。名贵(guì )中(🍚)药(🌈)，一百种理由(🔩)(yóu )说它是(shì )没(🍞)有(yǒu )用(🈴)，可是不(👄)(bú )会(🥞)影响(xiǎng )别人(🦋)消费，本(běn )身(🐐)(shē(🥊)n )目标客户就(jiù )不是(🐞)你普通人，别(🤦)人(🛁)以(🗜)为没有用，即(❗)便是面粉，也花(huā(🍨) )得(👽)(dé(📌) )值，毕竟财富这点(diǎ(🚘)n )，仅(🎿)仅数字，况(kuàng )且富人喜欢的(de )东(🍻)西，一般应该(🧒)(gā(♟)i )不会(📗)非常差(🦗)。

举个例(🌄)子(🌗)，药店里面的牛黄安宫(✝)丸断的涨(zhǎng )价，目前约(🔅)(yuē )1000元一粒了。天然(rá(🚑)n )牛黄，从5~10万元(😉)一(😏)5公(🐲)斤，早(🤾)就(🤮)到(🖍)近100万元(💑)一5公斤了，只(📪)(zhī )花(🍗)了(🗂)10年时间，未来也会涨价，因为估计也它(👉)还也(🏵)可(➗)(kě )以可(🕧)以买到(🎀)，很多名贵中药(🛣)，有财富也获(⚪)取(💫)不(bú )了(🌕)，诸(🍝)(zhū )如：虎骨、犀牛角、天然麝香(🍺)……(💒)

到最(🧤)后归纳(🚕)

以(🧜)上(shà(🌵)ng )三(🛡)个行业，也是暴利行业(🥒)，稀(🤦)缺垄断，不着(zhe )急跨(kuà )界，毛利率高(🕠)(gāo )，目(mù )标客户又是极少数人，也不牵(🚷)涉(👌)到到民生，不(bú )管你(nǐ(😏) )怎末(📍)(mò )直接(🔃)提价，一(yī )个(gè )愿打(🦇)，一个愿挨，影(🔕)响不(👯)(bú(🖌) )大(🛀)(dà )谁(shuí )了(😤)？你的邻居住别墅(shù )，开千万级别(📇)的豪(🖱)(háo )车(chē )，是会(huì )影响你(🦇)以后的(㊗)生活了吗？

10%的人，所属90%的财(cái )富，他们销(😷)费的(🏥)东西(😒)，就会有高(gā(⏫)o )利润。小摊边(🤘)，几(🐎)元(🏚)钱还(hái )得提条件，大酒店，20万元一晚，也(yě(♍) )是(shì )没(🤺)有人讲价。是因为(wéi )获(🏢)取财富的难度完全不(bú )同，这些(😐)(xiē )商品，对你而言(🍟)是天(🦅)价，对(duì(🔳) )他们而言，超(❕)过大多(🏕)数(😴)产(chǎn )品(🙏)。

资产(🍲)1个亿(yì )的人，买10000元的(de )商品，与普通人有100万元，买(🛶)100元的(de )产品(📜)一(🛎)样，甚至还(hái )有人只(📻)有(🐠)(yǒu )10万元(🥝)，消费(😼)10元钱一样，应该(🎍)(gā(🚣)i )是买(mǎi )包烟。

个人观(⛑)点(🈹)，不(😌)作为投资(zī )依(🏳)(yī )据。啊,谢谢(👐)点赞、查(chá(🗄) )哈(hā )，那样(🍿)下次(📊)先是会(huì )第一时间通知没更新(🥫)了……

投(👂)资什(shí )么有风险(🌖)，疯狂入市需小心(🚁)(xīn )谨慎！

4、有什么可(kě(🈯) )以在(💧)家里进行(háng )的好(👙)的健(jià(🍠)n )身瘦身方(fā(🐟)ng )法

问及瘦(⬜)身，首选仰(🏰)卧(🤖)起坐。

仰卧(🚝)起(👤)(qǐ )坐古称(🏚)“卧(wò )虎(📡)(hǔ )功"，这(🕎)个可(👅)以锻(duàn )炼(💥)身体手臂(bì )、胸(🐫)背(👕)和(🍪)腰(🕹)腹、腿脚(❣)力量(liàng )，是(🐳)一种(🎠)身体全面(😁)运(yù(🕹)n )动。简单(👁)易(yì )行，功效(🔇)功(🙇)绩显(⚓)著(🍈)。

单腿(🕒)跳(💏)的或(🤼)双腿跳(😤)运动，对(duì(🦊) )人(ré(🙅)n )的腹部有很好(🎢)的锻(💲)炼(liàn )多(🆎)效果，可以(yǐ )不如(👐)何(🕯)(hé )防(🌬)止(zhǐ )腹部(🍾)赘肉(ròu )堆(duī )积(🍚)起来。

只(🌙)(zhī )需(🏣)把上述(🔅)两种(📌)运(💲)动去做，并(bìng )适当提升(🥤)其(🔬)它“广播(💏)操"，控制(🦐)饮食(🌗)，就(🖋)也(yě )可(kě )以(yǐ )具备(⤴)完美、(🍐)健(🤼)(jiàn )硕(shuò )的身材(cá(🤷)i )。

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