标准论文格式

影片名称：标准论文格式

上映时间：2024年

影片类型：2023

影片导演：唐纳德·托德

影片主演：佐伊·利斯特·琼斯,埃米丽·汉普希尔

资源类别：全集完整未删减版

资源更新：更新1080P

总播放次数：150



• 1有什么科学依据能证明(👽)李小龙中(🤖)国(⏩)功夫(fū(🌀) )的破坏
• 2欧(📶)美第一(🗄)超(chāo )模乔(🚙)丹(🌝)卡(kǎ )佛这(zhè )样的(👍)(de )身材能打多

1有什么(🚶)科学依(🐍)据能证明(míng )李小龙中国功(📈)夫的破坏

以其(qí(🕷) )标志性动作垫步侧(cè )踢(📯)把一个(💄)(gè )一袭护甲(㊙)的200磅(🤴)壮汉踢飞了(le )20米没入游(yóu )泳池中美国不(🧞)权(🏁)威杂(🌙)志(zhì(🙋) )黑带(🎣)曾(👕)经的新闻过这(zhè )件(jià(💀)n )事(🥄)至(🏗)多明确一(🔟)点(🌅)杂(🥄)志(🍅)上(⏭)登的数据(🦅)(jù )就是(♉)22875米当时是在一(🛃)个(🚾)游(yóu )泳池(📡)旁(🛎)边李(✈)小龙退后(🦅)仅(jǐn )几(jǐ )步一个(🛵)垫(😂)步侧(🈺)踢(tī )就(🍇)把对方(fāng )踢(🔃)入水里以前(qiá(✖)n )我也不我相信不(bú )过以(👛)(yǐ(🖥) )李(lǐ )小龙(🔝)的身(shēn )手速(sù )度再(zài )加(👙)体(🏌)重(🔳)猛踢(tī )估计能产生这些效果再者当时(🚃)被踢(🦒)飞的人(rén )做的是(🍃)平抛运动并(💢)不是(🌂)在水(👇)(shuǐ )平面(mià(⏳)n )上结束这一动作(🍏)并(bì(🍡)ng )且(qiě(🗝) )增(😑)强了(🐗)可能(né(📐)ng )性(🔏)(xìng )李小龙在(⏲)(zà(🚗)i )体能上倒是有(🏠)过人之处在毅力有爱国这(zhè )方面很(🐱)(hě(💶)n )值得你去爱(🏾)我(wǒ )们去(qù(🍮) )学习(🚯)

1以(yǐ )其130余磅(páng )的体(⛷)重(chóng )劈出了(👨)350磅(páng )的沉(📋)拳

2用二节(jiē )棍(gùn )轰出了1600磅的力量(⛷)

3以其(♊)招(🕥)牌(🉑)手势垫(➰)步侧踢(🐥)把一个(gè(🔻) )一(🔒)名身穿护甲(jiǎ(🙆) )的(🎬)200磅

壮(zhuàng )汉(🎎)踢飞(fē(🕺)i )了20米落入游(⛵)(yóu )泳(yǒng )池中

4把345公斤的杠铃直(😢)臂水(shuǐ )平前(🧢)伸收起(🐋)(qǐ )在(🔷)伸出右手绝(⬆)(jué )对(🤩)静(👜)止控(kò(🔍)ng )帛20秒(miǎo )

5把(💼)563公(🏬)斤的(🥝)杠铃(👔)平伸并停(🌛)留(🌸)半刻

6一(yī(😢) )手(🎤)持32公斤(🎁)哑铃水平前(🛀)接一个(gè )反身(🔑)后摆再侧(cè )举至肩部并要(yào )坚持数秒

7随(🐰)意地把手(🥁)指(zhǐ )再插入一罐未(🥤)(wèi )开封的可口可(👓)乐

8用侧(cè )踹(💘)把一(yī )只(🏝)45十公斤(jī(🛷)n )的沙(🍹)袋踢破(🎙)(pò(😏) )

9把约(✔)135公(🅾)斤的麻(🏃)袋踢(🏣)到(🕡)总(zǒng )共(🌱)一(👛)(yī )层房子的(de )高(🤫)度

李(🌷)(lǐ(⛸) )小龙(🥃)的(🍮)个人健身(✊)绝对机(⛷)(jī )密(mì )

求知(🍎)若渴

李(🐥)小龙马上收藏点了全部也(yě(📧) )能找(💊)(zhǎo )到的(😜)健(🎑)康和(💕)健美(🚘)运(yùn )动杂(zá )志(👒)以及乔(qiáo )韦(wéi )德(dé )的(🧜)美(🎽)国先(🍥)生和健美(mě(🤔)i )者与力(🌭)量他(🐁)把这些(xiē )杂(zá )志(💂)能(néng )变现部分(🏩)衣服裁(cái )剪下了并(bìng )整理(🧟)一番(⭐)需要(yào )保存(cún )好在(⛅)洛杉矶时(📺)他如(🐦)果(guǒ )一(💮)(yī(⚡) )有空(kōng )就逛各书店寻找风(❣)健美杂志他所积攒到的有从(🧙)本世(🚣)纪初(chū )到60年代的(de )各种(zhǒng )各样的力量(💜)(liàng )天天练习杂(😥)志的书(🛀)籍(🆗)他对这方面知识的渴(kě )望几乎(🗞)到了(le )发(fā )疯的(🔷)程(🍒)度从(có(🔩)ng )那时(shí )候一(yī(📉) )直到(📌)1973年病(🕯)故李(📕)小(xiǎ(😖)o )龙(🕊)积聚(jù(💿) )了(le )大量(lià(🕍)ng )的或(🥦)者(zhě )哲学武(🎨)术(🍱)的书(shū )籍另(lìng )有约400册或者健身健美运动(👇)训练(📫)学营养学和举(💿)午等方面的书籍他细细的看(🕡)努力专研(🛑)把其中本(☕)身价值部分徒手(shǒu )画(🔐)并(🗾)在空白处标(biāo )明(🍞)

训练计(🚮)划

经(jīng )钻(♏)研大(🅿)量资(🐛)料和信息(🎇)(xī(🕋) )李小龙(🦕)(lóng )汇编(biān )了(🥝)一(⚽)套适合自(⛎)己并(🦂)能(🖍)最(😊)(zuì )大(dà(⏹) )程(chéng )度(🐟)地(🈯)(dì )发展(🌦)起(🕘)来力量又相(♎)对于不(👛)会(🗳)增(🌾)长(🛐)体重的(⬆)训(xùn )练计划除了每个星期天(⚓)3次的训(xù(🍋)n )练内(nèi )容恢复手段和(hé(🏡) )营养等尤(🀄)其(📪)(qí )是(shì(📤) )把素质练习和武(🚍)功天天练习有(🏆)机地加强(🆑)起(🚭)来令其(🐁)本已很高深的武功(🚿)升华(huá(🛤) )至几乎完美的艺术品(🍨)程(🧝)(chéng )度可是相(✒)(xiàng )关(🔉)证明那样做的效果是骇人的

李(💩)小龙(🧦)安排好了的(🕸)力量(🎯)训练比重很小仿若要把死(🔎)去的(📴)时间(🍾)阻(🚦)一阻(🤭)出去(🦍)但改(🍤)变过去(qù )对(duì )力量训练的(de )看法(🌜)(fǎ(🛺) )很(hěn )显然他分出受益颇深(shēn )并(🦆)(bìng )把(bǎ )这(🕦)计(♟)划修炼之法给最(🏭)常来(🎰)馆训练(lià(🤵)n )的学(🍯)生之一卡里姆阿布杜尔贾巴(🤩)尔(😦)贾(📄)巴(bā )尔曾对肌(🛑)肉(ròu )与健(🔱)美杂(zá )志(zhì )记(😮)者说(shuō(🦋) )布(bù )鲁(lǔ(🐆) )斯是(💵)在1970年夏让(ràng )我(wǒ )进行(✔)力量练习的那(nà(💎) )是(shì )星(🤶)(xīng )期13次的计(jì )划(🏔)大多数内容(🔀)是(🚒)布鲁斯经(jī(🏂)ng )常会(♟)练(🛒)习(xí(🤨) )练(🕞)习的(🦉)只不过我当时(🥍)(shí(📃) )只有(yǒu )做(🖲)每项两组各12次(cì )可(kě )是(shì )它(🛳)确实(🆘)(shí )是(💾)比(💶)(bǐ )较有(💵)效

李(🤝)小龙(👭)对(duì )力量(liàng )练(💠)习根本就是到了狂(kuáng )暴(bào )地(🏉)步据伊鲁(lǔ )山(🦅)度(dù )回忆(🎗)除(✅)星期13次(☔)力(🗼)(lì )量练习外(📃)李小龙还在武功练(😖)习中渗入很(hě(📂)n )多几乎(✔)(hū(⛔) )一样(yàng )的(🛑)练习他说李(lǐ )小(🧗)龙在武功练习练(🍛)习(🧝)常(💶)持(chí(🐌) )着哑铃接受拳(quán )击练习(🙁)你(👋)每(🏺)次练习(🐽)练习进行12组每(🧟)组(🛷)100次(🍓)双手各持(✂)1234567和10磅(páng )哑铃参与(🗾)金(💤)字塔形(🤽)递增(📅)6组(🍙)然后(🍬)再再依次(cì )趋于零重(chó(👎)ng )量通过(☕)6组拳击我模仿李曾(📎)让我(wǒ )和(hé(🙂) )他一(⚽)起练过(📼)一(🚂)(yī )次哇练(🚿)习(xí )后(💶)三(🧀)角肌(🔕)和(hé )手臂(bì )是会如(👑)此(🚯)酸(㊙)胀但不仅(🛣)(jǐ(😲)n )仅这(zhè )些李小龙在那三(sān )天的力量训(🐄)练日(🥡)和未不负重(📺)(chóng )练(liàn )功其他时间里是(🌼)会(📖)用哑铃发泄(xiè )没(🚖)有了能量他(🚴)是那(nà )副哑铃琳达道他从(🍽)来(🍸)不(bú )趁(chèn )着当电视(🐪)里(🏡)有(♑)拳击赛时(🚂)他你经常(🌘)是边吃边持(📀)铃我模(🚣)(mó )仿即使是(shì )在看(🚟)点(🎂)书时也(🚚)是一只手(🛶)手(🌵)里(🚽)书而另(lìng )一只(🐹)手做着(zhe )哑(yǎ )铃(💳)练(🎶)习实(shí(🖨) )在觉得(dé )不(bú )可思(sī )议

天生神力的前(🎭)(qiá(✴)n )臂(🛸)

李小龙(💔)(lóng )而且(🏈)(qiě )特(tè )别(🔊)注重(📫)前臂训(xùn )练以(yǐ )可以提高他的(de )握(🚕)(wò )力和(🛺)击拳力量他的妻(qī )子琳(🥘)达(➖)说(😮)他对(🏼)前臂(bì )练习(🐻)练习(⬜)甚至入迷(⛔)的地步(🐰)如果能(néng )有(yǒu )人常规完全没有(yǒu )一种(zhǒng )新(xīn )的前臂再(🎆)练(🔗)习(🈸)方(👅)法(🧡)他(tā(🌺) )一(🧥)定(dìng )要想个办(bàn )法(👜)得到(🍞)它他(🎃)甚至于让(🛀)他(tā(🌅) )的(de )一位在(zài )旧金(🛶)山的(📆)老朋友(yǒu )李(🚸)鸿(🍠)新(🥀)给(🌅)他能制造几种握(🍴)(wò )力去(🤘)练习(xí )器李(😁)鸿(hóng )新说小(xiǎo )龙经(🏒)常把(bǎ )设(🏟)计草(cǎo )图给我然后(💻)再(🐃)让我(👑)遵循(🏐)要求和规格去(🎯)能完(⏫)(wán )成不(🤰)(bú )过(guò(🥧) )我(😃)也不傻他(tā(🛂) )笑(🤔)了笑(xiào )后紧接着(🥥)(zhe )说(shuō )我明(🛍)白(🔠)小龙(🛅)电脑设计(🌕)的(🚵)那些器械对(duì )练习(🐅)练习(😆)(xí )肌肉是很有(🐷)效(🌮)的所以才我(🐜)并不一定给寄一个(📚)的同时(🖐)也(🐠)留一个(😿)在(zài )家自(zì )己练鲍(🤓)勃沃尔(ěr )是李小(xiǎo )龙(🐬)的另一位朋友他(🦁)还(🚓)在(😻)李小(xiǎo )龙出(👷)演的(🚒)猛龙过江(🥊)龙(ló(🍑)ng )争虎(🌇)斗(🥧)死亡游戏等(děng )3部影片中(🔝)扮演(🔄)的角(jiǎo )色过角色他(👯)说李小(🕔)龙(🔷)力(🏕)气惊人的前(qián )臂在他的功(🔅)夫(🏔)中抢(🔫)走很(😵)主体(🍠)(tǐ )形(🔵)象(xià(❣)ng )的位置(♎)他(🌐)(tā(⏮) )说(🕒)布鲁斯的前(qiá(📸)n )臂和(🔘)身(🏵)(shē(😾)n )体的比(🏌)例是(🕺)我仅见的(🗿)人中最大(dà )的他不(bú )仅(☕)仅(🐌)前(📎)臂(🔍)十分普遍(🎾)富裕但还占据一双铁拳和十只钢(gāng )指那(🔧)绝对是实在太可怕地了奥林(🥘)匹(pǐ )亚(yà )健(📭)美先生多(♉)里(🤶)安耶茨这样的(de )评价(jià(💳) )李小龙他混(🚄)身肌肉(🐅)是极(🐧)为(💱)非(🌱)常(📦)结实(🎏)刺(cì(😭) )出(🕤)的(🎩)力(🕠)量(♍)是极为(🚎)的可(kě )怕(🐟)地他是(🌐)(shì(🍻) )一(🐞)个令(lì(🤝)ng )人不可(🌿)(kě )置(⛄)信的人李小(🤼)(xiǎ(🍠)o )龙(🖱)的拳头是(shì )令(✔)人(🐵)胆寒的他曾将一(🚌)(yī(😣) )个由(💓)钢(💴)丝条编制的头盔击(jī(💐) )了个(gè(🤣) )坑而那个头盔当然了已(🍒)经(jīng )承受(💑)(shòu )住了(🔊)好几次砸(📷)(zá(➿) )击(jī(🔟) )

1965年李(lǐ )小(🍚)龙在(zài )哥伦(🚛)比(💩)亚广(🧔)播(🌙)公司的(🕠)最(zuì )新出电(🗽)视剧青蜂侠中扮(⤵)演(yǎ(🏌)n )的角(😥)色二(è(🎱)r )号男(➕)主角加(⛸)藤时与(🤝)青(🔲)蜂侠的扮演者(zhě(🌉) )好莱坞影视明星(📫)(xīng )范威(wēi )廉姆斯成了(le )好朋友两人都(dōu )占(🍢)据(💝)粗长的(🤣)前臂但全(⛅)面的胜利的(⛰)完(wá(🌧)n )全(quá(🌐)n )不(🐂)同(tó(🗯)ng )李(💴)小龙是通过(🔁)练(📌)功(🎺)有目的的(🏀)(de )训练(liàn )获(👍)(huò )得而后者则通过多年骑野(🐟)牛的竞技(jì(🥀) )表演和越(🍭)野摩托而勤(qín )练这位身(🚊)高(👗)186米6英尺(chǐ(✴) )1英寸体(⭐)重(🥓)9550公斤210磅的大(dà(📿) )汉是当时惟(🌓)一能和李小龙(💅)掰手(💧)腕正面交锋的人(👱)现在想起了这些个事(📌)来(🏀)他还不(✒)(bú(🧟) )好意地(dì(👭) )说他李实(⚪)(shí(🛩) )在(⬜)难以相信我们与(🌔)不是一(🙆)个级别的(🔽)较量我远(🐮)远超(🤣)过他40磅可是(🅿)他的前(💮)臂(😯)是我(wǒ(🤾) )所见等同于体重的人中(zhō(🗡)ng )最粗壮的李(🐁)小龙(👃)在(🕰)掰手(🤽)腕比(🛢)(bǐ )赛中我总是取(🏛)得(🕣)胜利

据赫伯(🤺)杰克森(🚧)一(yī )段回忆说李(💯)曾(🏵)玩笑(🆑)说(🍡)准(💕)(zhǔn )备(㊙)好(💈)当此(cǐ(🏧) )项目世(🦅)界(🐔)冠军(jun1 )李另一(yī(🎓) )位(wèi )好朋友木村(⚫)武(🤜)之说你(🌛)要(yà(👙)o )是抓(zhuā(⏯) )着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒(bàng )李小龙每隔一天只要能坚持天(tiān )天练习前(💅)臂(🆒)他(🦖)怀疑前臂(🚵)(bì )的密度(🥔)很大(🗃)(dà(🧐) )因此(🍳)要(yào )每(🍰)隔一(👙)天给了(🏷)它们一定量的刺(cì )激(🌵)才能够健(🥥)壮范威廉(🏓)姆(💏)(mǔ )斯一些回(🤯)忆说布鲁斯那时我总是(🏏)开车(🚞)(chē )不带齐琳达(✝)和(🦖)布(bù )兰顿李国豪(háo )到(🥅)我(wǒ )家度(🧤)周末即使来我这(🎣)里他也叮(🐏)咛去(🍈)练(🛒)习时总衣袋跟着再练习(🐺)专(🌮)用(🥈)小(xiǎ(🍮)o )玩意(🐍)他绝不沾烟(🐐)酒是(👈)名(míng )完(⛰)(wán )全洁身自(zì )好(🏸)很(hěn )还好的人当(👊)我在(💳)他死(💊)前(💙)约一个(🎅)月看见他们(👼)时(🏁)(shí(🍥) )他(💱)看上(🈹)去(🚠)还真棒极了身体(📈)上看上(🤤)(shàng )去像岩(♉)(yán )石一样的坚硬他说布鲁斯(🕎)很谦让(rà(💋)ng )我如果我们在(zài )一起气(🥞)氛是(📒)会亢奋下来(🌊)他(🌓)还你经常你别(🏠)当(⛵)真有(yǒu )一次(cì(💆) )他(🥖)(tā(🏼) )将(🌽)(jiā(🏑)ng )一张粘贴物粘在(😨)(zà(🕎)i )我车子后窗上面写着青(🚂)蜂侠保(💏)护(🐱)此(cǐ(🙂) )车当电视(shì(👔) )连续(📿)剧青蜂(🏕)侠播(👖)(bō )出后李(🍒)小(👝)龙名声大震他(tā(🥛) )训练十分(🐙)勤奋刻苦(🚱)并(🖱)如(🎰)(rú )何修改了计(🌡)划的部(👣)分内(📰)(nèi )容增加(💢)(jiā )了器械重量增(🎪)(zēng )加(📋)了次数并在每(mě(🦀)i )项(xiàng )练习中(🛸)相对(duì )应提高两组练(🤤)习无法(fǎ )置信(🔭)的(de )力(📢)量

李小龙(👟)的力(📑)量素(🚹)质(🎱)是(🔞)不俗的(🔰)据(🗺)被称(👉)美(🐻)国(⛸)跆(tái )拳(quán )道(✳)之父的(💪)李俊(🤗)久(🚕)所述他曾和(💀)李(♟)小龙交过手(🤚)深深(🕸)被李小龙的(🎚)武功(gōng )速(🥨)度力量所(🍯)称霸他说李小(♏)龙还真天(🏾)才人(🥢)物(📣)我从(cóng )来(🙍)都没有见到(🤶)过会(huì )如(🗣)此(📯)(cǐ(🛤) )健壮(🤵)的(de )人他这个(gè )可以(🚵)单手(🤞)用一只食(🥘)指来做深蹲而(🧡)我用(yòng )四(💶)个指头(🕒)(tóu )撑(chēng )都很沉重曾是李小(✏)龙徒弟的223米高的大个(♏)子篮球运(🐝)动员卡里姆(😖)阿布杜(dù )尔贾巴尔一(yī )段回忆说李(❎)相(👯)当灵活(👎)(huó )精明强干(🕺)(gà(😶)n )他(tā(🍮) )老(🗑)是速度不光(🦃)快动(😾)作像猫一样耐力李还独特(😆)创新(🤕)了一(yī )种他(💮)一般(🚸)称升(🚯)旗的下腹(🍮)肌练习方(🤐)法70年(niá(🎃)n )代(dài )传统(🌟)日式(🔖)自由搏(🤡)击(🛂)的(⏳)倡(😣)导(🎢)(dǎo )者乔刘(liú )易斯JoeLewis曾拜过李小(🤢)(xiǎo )龙为师(🛥)乔回忆(📮)说(♒)(shuō )通过李(lǐ )的身(💆)(shēn )体和体(🤷)重而(🈷)言(➰)他具(jù )备(🧘)了令人不(bú )敢(gǎn )相(🔨)信的(de )力量他是可(😘)以(🏾)把343公(gōng )斤(jī(😪)n )重(chóng )的杠铃(🗝)直臂(🗜)水(✋)平前(🌴)伸收起再(🙀)伸(shēn )出静止在锁住控(kò(🆔)ng )20秒钟这对(duì(🗞) )一名体重62公斤的人而言是太不(bú )可思议(yì(💝) )的(🤼)除(chú )非一个(🚘)903公(🏒)斤重的人都未(🗻)必(🅱)会(❣)做能够(😝)得到而伊鲁山度(🛹)说(🔝)的比这更玄(🐃)他说曾目睹李把563公斤的(🚖)杠铃水平(🧢)前(🎬)举(🎈)并(bìng )仅仅(jǐn )片刻李小(xiǎ(🤴)o )龙在(zài )美国的第(🔜)一(🥕)个徒弟(🎡)杰西(xī(🆚) )格洛弗(fú )也(yě(💀) )回忆说师傅(fù )偶尔(ěr )会做这样(🍳)一种练习一(yī )手持323公斤(💃)哑铃(lí(👼)ng )水平前(👌)举接一个(♍)欺身后(🤹)摆接着呈侧(😙)举至(🎹)(zhì(〰) )肩部(👒)(bù )水(📷)平并(🌇)一(yī(🛅) )定(dì(😁)ng )要坚持数秒(📬)这重(➿)量对一般人提摆尚有(❓)(yǒu )困(🅾)(kù(🐋)n )难不(🎨)(bú )要说(shuō )做动作了

况且李小龙(ló(🎥)ng )有很(😒)(hěn )多小(👻)绝(🤠)活(🆎)如可以不随意(🔰)地把手指插进一罐未(wèi )开(🥚)封(🙉)(fēng )的(⬛)可口(kǒ(🔜)u )可乐或是一个侧踹(chuài )使一(🌹)只45十公斤的沙(💉)袋裂(liè )开(🏅)美国比较著名柔术(👹)大(dà )师(shī )威(🤴)利杰(jié )伊(〽)WellyJay回忆(🆑)说(⛏)(shuō )他最(🕍)后(🎸)一次看(🌂)见(jiàn )了李(🐧)小(🚂)龙(👹)(lóng )是(💣)李小龙(lóng )搬去好莱坞时(Ⓜ)那(nà )时李刚(🔖)刚把家(🎰)从(cóng )卡佛城(🖊)搬(bān )到洛杉(💟)矶贝(🈴)尔(🎰)空港在李小龙新家的院(🆔)内(nèi )横挂有两只(📯)太(🆓)严(🔢)重的(🎀)(de )沙袋最(zuì )少1353公(📇)(gōng )斤重我甚至都移(🍄)住不动它但李(🚹)对我说嗨威利看着远处(chù )随(😣)(suí )即他就飞起(qǐ )一脚把它踢悠(yōu )得(dé )老高(gā(📲)o )完全(quán )碰(🚩)到天花板(♉)接着(zhe )又狠狠弹(🎒)回(🎇)来(⛎)了李(➖)小龙的力量真(❌)(zhēn )够(🍊)(gòu )慑人(🚟)心魄无(📶)法置(👿)信

李小龙(🏘)的绝(❗)招(🌞)(zhāo )也(yě )有(yǒu )他的(👚)寸拳(🐶)他的寸(🧓)劲可将一名体重45公斤(🎈)以(yǐ(🕰) )内(🛰)(nèi )的(🗣)人轰(🌖)出非常(🚷)一段距(😫)(jù )离(🥙)泛美(měi )柔道冠军海(🆖)沃德小本曾切(🕉)磋一番过这样(🤯)的拳的(🧘)滋味(wè(🔽)i )每当一提起(👦)这件事(🍯)他就不以为(🐔)然伤感(gǎn )的歌地(♊)(dì )说怎摸也想不(🎁)(bú(🔡) )到李(🔲)的拳头(tóu )竟这般很厉害(hài )当时他从后面(😴)(miàn )紧紧抱住李以为李无法动弹(🔥)(dà(🤽)n )不(⤴)(bú )了(le )没有想到李只身(shē(🚢)n )体(tǐ(💻) )颤抖了一下身体回过(🧐)头(🧡)(tóu )来是一(⏺)拳(🎍)小本(♒)只都觉得自己(➗)飞(🎿)行(háng )一段后(🥟)撞(zhuàng )到墙上再(zài )被(bèi )摔倒在地上就这一拳使(shǐ )小本(❓)仰躺很久(jiǔ )才(❤)可以恢(huī )复和李小(🚞)龙同时期的武(🥚)林高(📁)(gā(🥐)o )手一(😡)谈到李都(🥊)有一(yī )种恐(kǒng )惧感(🏰)特别是(shì(🥀) )李小龙(🤷)(lóng )的速度他们同(🎐)盟(✡)(méng )协议(yì )的感(📠)觉(🅱)是(🛋)发(fā )现(😂)到(dào )李(💍)小龙(ló(👺)ng )无(🚕)比地快并也(💢)(yě )能(🗳)当初查觉(jiào )对(duì(🗡) )手意图(🤟)即(jí(🔍) )使(shǐ )是和(hé(😱) )对手同(⚽)时进攻(🦐)都(dōu )是李先击中(👿)他对方(🎖)(fāng )李小(🏩)龙的另一名(🎤)(míng )徒(🌳)弟(😵)格伦是这样(yàng )评价他师傅的布鲁(⚽)斯(sī(🥈) )的(⛰)全(🐼)盛(📧)期得(💼)象(💄)麦克尔乔丹(🌲)和(🎫)默罕默德(🦈)阿里(lǐ )一(⏩)样称雄称(chēng )霸于自己的领域(🥛)又不是别(🕔)(bié )人(rén )不行的话完(🌟)(wán )全(quán )是(shì )他真的太出色了(👑)

铁人(rén )李小龙(lóng )的第(♉)一步(♒)计(⏮)(jì )划(huá )

即便李(🍛)小龙(🥁)更(🌠)具(📡)超乎常(cháng )人的素质(🛫)(zhì )天(🍴)赋(📽)(fù(🌹) )但他仍然(✋)很崇拜(bài )具(jù )高(gāo )相象不俗素质的(🎼)选手他(🚅)曾一段文(🌜)字(zì )特(🧐)(tè )训不仅(jǐn )仅能想提(👦)高(gāo )体能但(dàn )能注(🚙)意培养精(📄)(jīng )神和感情它必须智力和天(📅)赋(📡)的高度加强才能达到(🏩)(dào )完美境(🆘)界摘自(zì )李(🌒)小龙遗著截拳(🛹)(quán )道之道(📜)从生理学(xué(🌃) )的角(jiǎ(👛)o )度讲(🛎)强大的力量来(🈚)(lái )源(💐)于肌纤维(💔)的增粗和(📣)神经(🚡)系(🎲)统的一定高(🏢)(gāo )度完善李小(👸)龙的妻子(🍪)琳(lín )达说布鲁(🏓)斯死(🈯)(sǐ )后(🐵)有(yǒ(🍇)u )抽(chō(🚎)u )取健美明(🚲)星(xīng )图片和资(💁)(zī(📎) )料的(🌛)嗜(😋)好(🕳)(hǎ(⛏)o )3个坦克(🧡)师拉里(🌘)斯(🌊)科特大卫德雷珀和当时(🍐)(shí )还(😽)不太为(wéi )人(rén )所知的年轻(🔡)小伙(💌)(huǒ )子(🚴)阿诺(🔺)(nuò )德施瓦辛格在收集(jí )过程中李小龙把(🎑)那些世(🏘)界(🥙)著名选手更适(shì(📂) )合自(zì(🚷) )己(🦇)的(de )训练(🍻)(liàn )内容(róng )和计划布料(💧)裁剪下了(le )并剪切(😞)(qiē )粘贴到拿(⭕)来的笔记本(🔶)上(shàng )伊鲁(😏)山度(🧐)(dù )一(yī )段回忆(🐋)说布鲁(💴)斯你(🖖)每次回中(zhō(🔍)ng )国城(ché(😇)ng )的(de )武馆(guǎn )时都带到一大堆从(👘)(cóng )外(🌖)面买(🗨)来的(🎂)健美杂(🦆)志接着之(🆖)中飞(fēi )出(✈)精选都(🕙)结束了完了(🛌)对(duì )我(😒)说(🐹)丹这(🏛)三个伙计都说(😒)这是发展肌肉线条(tiáo )清(🕋)晰度的适宜方(🆑)法那绝对(Ⓜ)是是太(⏰)棒(📻)了(le )然后再(🌏)他变会亲自来(lái )去想体(tǐ )验(yàn )这应(yīng )该是(🐋)李(🖕)小龙在(❤)1969年(niá(🐸)n )时(shí )的(de )状态(tài )但他(💄)是(🤤)怎么对健美和(🏗)力量训练感兴趣(qù(🤕) )的东西(🍤)呢(🔗)一种推(🗂)测很可能是他(⏬)(tā )和(hé )严镜海在加州(🔦)奥(ào )克兰认(rèn )识(shí(🔷) )后(🍯)受(🗻)严(⭐)的影响肝胆火旺严镜海(hǎi )有很多(🦒)背(🔨)景和关系(❌)他曾(🆘)(cé(🎼)ng )和当时(🚷)很(🤚)著名健(jiàn )美选(👁)手史蒂夫(🖋)里(🍛)夫(🙄)斯克(🔫)兰茜(qiàn )罗斯(💃)杰克(🥘)拉兰(lán )以(🌵)及日(🌨)本(🐋)(běn )最著名举重运动员奥运会冠(🏳)军汤米(👨)片岗一起特训(🌞)了(📀)(le )很(🚇)长时(shí )间不过(🗡)(guò )积累了(le )极(🦓)为丰富的训练方(🍗)法(🚝)在李小龙和琳达订(🚷)(dìng )婚后不久他(🚃)们由西雅图(tú )搬来奥(🔜)克兰(🕟)和严镜海一家住在一起(🥤)所以才(🚏)(cái )李小(🌪)龙(🏟)有机会(🏧)(huì )和(😹)严镜海一起去练习

但(🍜)李(🔂)(lǐ )小龙传的c语言设(🚤)计(😥)者来(♐)自纽(🏽)约的乔(🆒)治(⏫)泰恩说布鲁(🔢)斯(sī(⛓) )在(🎨)遇到严(🛃)镜(🍪)海(🌡)前几(jǐ )年在香港时就(🔈)(jiù )有力(🎶)量去练(🐩)习的记(😲)(jì )录(🥚)(lù )和(🎯)(hé(🐖) )裸露上身(😀)肌肉(ròu )的(💟)照片据泰恩的资料李小龙的(de )大姐李秋源(🤾)(yuán )有一(🐧)(yī )次(🙁)(cì )将她(😺)男朋友罗伯特(👼)陈送回家陈是一(yī )名健美运(yù(🍱)n )动(dò(🔒)ng )员身体很强健(jià(😣)n )虽说(shuō )李小(🐆)(xiǎo )龙立剪要前(qián )往他(tā )的(de )出生(👲)地(👌)美国但(🦁)他对(💗)陈说(🥢)(shuō )以后回(🍾)香港再安排(pái )好(hǎo )了(🚴)和他(tā )一起(🐘)特训无论谁(💞)是(shì )李小龙首位健(jià(🤠)n )美启蒙(😮)者全(⛄)部李小龙传记(✔)作(⛪)(zuò )者(🌫)都一(👱)致认为李小龙(😛)在1965年几年前(qián )大多并且(🍱)力量练(liàn )习他(🍐)当(🎨)时通常还是去练(🌅)(lià(😠)n )习(🙇)咏(✒)春拳等中国悠久的(de )传统(🀄)功夫杰(😬)西格(🧥)(gé(♌) )洛弗回(🍆)忆中(🦄)说(🤫)布(📥)鲁斯18岁(🌂)(suì )时(🚑)可(😞)到(💃)达(🕛)西雅(😥)图他的训练唯有撞击柚木(mù )制(🧗)(zhì )作的模仿靶一些(👐)单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过(🍽)了(🍀)不久布(bù )鲁斯就有(yǒ(🔁)u )一(📋)些力量(liàng )练习(xí(🥑) )练习如拉(lā )负重(🐨)(chóng )行走滑轮(🎻)和用短(🎤)棒绳系3040千克哑铃(🌡)参与(🔢)卷腕天天练(👪)习(🎛)前(🥀)臂(☕)格洛弗(fú )还回(🙀)(huí )答说(👬)(shuō )布(🎰)鲁(🤥)斯而且注(🏺)(zhù(🀄) )重实际(🐅)关节(jiē )无氧训练只不过怀(🏳)疑要(yà(😨)o )前(👐)蹬(🥌)首先(📗)要使关节(jiē(👛) )强(qiáng )壮(📦)并传达(🌲)(dá )击打时(shí )所迸发(😳)而出(chū )的极为(🎐)强大力(🤐)量(🥀)

转折点

这个看(✒)(kàn )似简(🔆)单但他有(🛺)效的力量(🤶)天天(🛐)练(😈)习加强(qiáng )武(🛅)术功夫(🎿)(fū )的训练(⛹)也让李(lǐ(🐚) )小龙在60年(niá(🐚)n )代初就(jiù )已小有名声但一直(🐄)到了1964年(⚓)他才绝无(🛋)(wú )可能对力量和(🔼)别的(🆒)素(🍃)(sù(🚾) )质的(😢)理解(🕷)更加深入因为(🤑)他一(🥫)直是在旧金山(😞)(shā(🚒)n )他的武馆亲(qīn )传武(🍣)艺在(🍍)1964年(niá(🚞)n )下半年他迫不得(😵)(dé )已(yǐ )地卷入(⏲)(rù )其中(zhōng )一场对他(tā(🌨) )身心具备强大惊撼力(🔣)的(🐠)大比(🌍)(bǐ )武虚(🥨)空之中那是当李小龙正准(🛥)备向(xià(👚)ng )他的(de )学生传艺(♌)(yì )时门突然(🐀)之间被一(🎵)伙(📦)人(📵)一脚踢(🔻)开冲进(🚓)来的(de )是(shì )几个(gè(✌) )中(zhōng )国武术(shù(🔶) )高手他们(📆)是(⤴)当地(🗃)中(🦒)国(😳)社团的代表据(🏒)琳(😾)(lí(💷)n )达(dá(🦃) )说(➡)当时(😝)(shí )她正好在(zà(🈁)i )内并怀有他(tā )们的后代李(🎌)国豪8个(🐁)月的(🥅)身孕这个(gè )代表走(🚥)过去(qù(👿) )李小(🏪)龙面(miàn )前(qián )给(🤜)了(🤮)他一个之后能(né(💍)ng )牒(🏩)要(🙍)么(🚉)开始(🤳)向非东(dō(🎅)ng )方人传(💬)武(🔩)要(🕞)嘛和我(🛒)们比(🚀)武会

我来(lái )教(⛔)任(rèn )何想(🍭)学的人李(🛩)小(🏫)龙解释说我(👧)毫不在(🌍)意他们(men )的肤色只要怀(⏪)有真(zhēn )诚(🥦)我(💙)就教当(🚭)时(🏟)布(🚻)鲁斯(🦈)的学(xué )生除开了联合(hé )国以(yǐ )外国(guó(🕔) )家(🆙)(jiā )的人除了(💁)了世(😄)界(🔺)上不同(🚴)(tóng )种族和(😪)信(🖼)仰的(♌)人(⬛)可是1964年在旧金山(shān )的(😋)中(zhōng )国(🤙)城把中国(👸)武术的(de )秘密修炼之(🔊)法给西(🤠)方(🎺)人(🌬)(ré(🛃)n )在(🥙)当(😱)(dāng )地(🎢)华(🕥)人武术社团(🌕)(tuán )被认为是一种(🌗)(zhǒng )背(🈂)叛(pàn )行(⬆)(há(🎖)ng )为(wé(🥖)i )双(📏)方的态度很肯定地(📜)会造(zà(🐍)o )成一(🎶)场比(📏)武(🤡)会在(🐅)(zài )又开(🔜)始前那(nà )些个中(👨)国武(🐰)术(💍)高手曾(céng )说过(😗)李(lǐ )最好是关(guān )掉这所所(🤑)(suǒ(🤱) )馆否则

据那些(🦁)(xiē )个(gè )了(le )解和曾与李小龙(lóng )训(xù(㊙)n )练训(xù(🥛)n )练(🐴)过的(🌞)人(ré(🙅)n )说李(lǐ )小龙是有名的火爆(bào )性(xì(💆)ng )不(🐹)曾受过试(🏳)练(liàn )或愚弄果见他缓缓地戴(🌂)上手套操(🔴)纵(🤒)一下情绪在(😆)一阵如此(cǐ )激烈的交(🐬)手就把(🛢)那(🕟)位与(🧖)他比(😗)(bǐ )武会的功夫(👜)高手打跑了尽管(🚊)李(🤖)小龙功夫征服大陆了(le )挑战者(㊙)但(💟)在这(zhè )场(chǎng )较量中他的(⚾)体能消(🚤)耗比较大琳达(dá )回(🏈)忆(yì )说布(👳)鲁(🗡)斯当(🕦)时实在(🙉)(zà(🍚)i )累极(💞)了他(🚮)认为这(🤾)次较(🛤)量的时间(🆔)不应(🚆)该这样(🍣)长是而自己杀伤(shāng )力还(🏭)不够功能失常他(tā(🔮) )当(dāng )时真够(gòu )难过(🍘)极了通(tōng )过这次搏斗以至于李(lǐ )小龙见(jià(🌟)n )过(🗡)到(🎵)能够(🐎)的(🦔)武(😍)(wǔ )功(gōng )不只(🌾)(zhī )是(🐀)一招一(👋)势(🥤)的(de )拳(quán )脚(jiǎ(🐁)o )但还必(📝)须应(yīng )具备超人(🚤)的体能与(yǔ )力量素质(🥡)他把接下来事(shì )件看(🕋)成(chéng )是是(🐇)一(🌯)个(⏭)起(😣)点这一世结束(shù )后他更一类积攒(🧞)和闷头勤练这也就是(🗣)李小(📽)龙对力量(⏱)(lià(🕹)ng )练习见过的转折点

2欧(🏋)美第(dì )一(yī )超(☔)模(🛩)乔(👢)(qiá(🙎)o )丹(dān )卡佛(🧛)(fó )这(🕷)样(yàng )的(de )身(shēn )材能打多

90分(🔖)吧个人对(🔝)于并(🐍)非太(tài )不(✡)喜欢胸最(🐥)(zuì )重要的大的女(nǚ )生(shē(🏋)ng )但(☔)(dàn )身(😲)材我还是(shì )相当(🧓)的(💷)很(🐸)喜欢的(de )

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